zen szen

a w jakim celu chcesz ten rozeniec i zen szen? na kreatynie w stałej to mozesz i pol roku jechac ;-)

[...] + guma x 8 20/20/30 Wykroki na suwnicy x 8 10/15/20 Brzuch Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/4/4/92b7709a5d6c4108a5e67456b864a7f7.jpg

28.05 @Paatik głównym jedzeniem był gulasz . Torcik był robiony na urodzinki :P Trening wypychanie skos gorny x 8 25/30/35/40x6 rozpietki x 8 20/20/25/30 przyciaganie do klatki x 8 30/30/35/40 uginanie przedramion linka gorna x12 15/15/20/25 brzuch łam sie obejś Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc [...]

[...] suwnica x 10 15/20/20/25/35 brzuch bieznia 6 min biegu Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g ocet jablkowy colon c zen -szen guarana 1 tabletka rano T-5 1 tabletka rano i 1 przed treningiem Dieta: /SFD/2019/5/30/ec51cb3c28c7491dbd200aeeddf26f90.jpg

19.06 Dziś praca wycisła ze mnie 7 poty %-) dało się odczuć zakończenie roku i przygotowanie do jutrzejszego święta więc musiałam odpuscic trening . Tak jak Misiek wspomniał długi weekend spędzony razem w Zakopanym }:-( Suplemetacja: witaminy tran magnez coffeina 200 melatonina ashwagandha 800 zinc citrate thermo speed argipower kreatyna 5g [...]

jakbym dorzucil do tego zen szen to pojdzie libido do gory?? nie kolejny raz piszę - dawkowanie będzie jak będzie cała ankieta

na obecna chwile mamy: 1.Bialko WPC80(33zyla) 2.Bialko jajeczne 3.Bialko 75%(20zyla) 4.Maltodekstryne 5.Tauryne 6.Karnityne 7.HMB 8.Zen-szen 9.Koffe 10.Guarane 11.Green tea 12.Chitosan 13.Tribulusa 14.Garcinie 15.Multiwitamine 16.Glukozamina 17.Kreatyne 18.Q10 19.Inozyne 20.Kolagen

E tam czasem właśnie żonaci dopiero się biorą za ćwiczenia. Daget gratulacje!!! Tylko do czego Ci ten żeń-szeń i melatonina?

alucard79 - Dzięki. Dziarę to nawet zacząłem, ale niestety nie ślubną :-D artur_j - Dzięki. Żeń-szeń do zredukowania uczucia zmęczenia, a melatonina na problemy ze snem. Linomaq - Przez 4 dni nie mogliśmy tej wódki wypić:) dzięki. ruski czołg - I tak było, a po wszystkim teściowa mi wypomniała że już pierwszej nocy musiała mi buty ściągać jak [...]

]A teraz, Biniu, pytanie ode mnie. Mam ostatnio problemy ze zmęczeniem, brakiem koncentracji. Na Jem/Nie jem jestem już dość długo. Nie wiem ile to już będzie, z 1.5 roku może. Przez długi czas byłem na zero, ostatnie miesiące próbuję zdobyć trochę mięska. Miałem przerwę z miesiąc po chorobie (coś grypopodobnego, przeziębienie silniejsze, czy cuś) [...]

Dzień Treningowy Trening: Plecy 1. Hang High Pull Rampa 10 20 / 30 / 30 / 40 20 / 30 / 40 / 40 20 / 40 / 60 / 60 30 / 50 / 60 / 70 30 / 50 / 60 / 75 x 8 HP 75 Coś łapie już łapie, ale bede musiał jeszcze nad tym popracować, 75 kg b.ciężko. 2. Martwy Ciąg Rampa 6 80 / 90 / 100 / 120 / 140 80 / 90 / 100 / 115 / 125 / 145 80 / 90 / 100 / 115 / 130 / [...]

[...] / 30 / 40 / 50 / 60 25 / 35 / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 25 /35 / 45 / 55 Regres 40 x 12 / 30 x 15 MP 55 kg MP 30 kg regres 55kg ledwo 8 razy, regres elegancko. 2. A. Unoszenie Przodem 4 x 12p B. Arnoldki 4 x 12p A 7 / 6 / 6 / 6 9 / 9 / 9 / 9 9 / 9 / 9 / 9 12 / 12 / 12 / 12 12 / 12/ 12 / 14 B 7 / 6 / 6 / 6 [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]

[...] 65 x 6 / 65 x 6 Regres 50 x 10 / 40 x 15 PP 65 1s MP 40 65 ok, choć dawały się we znaki nadgarstki, mimo rozciągania nadal za mała mobilność w nich. Regres bdb. 2. A. Unoszenie Przodem 4 x 12p B. Arnoldki 4 x 12p A 7 / 6 / 6 / 6 9 / 9 / 9 / 9 9 / 9 / 9 / 9 12 / 12 / 12 / 12 12 / 12 / 12 / 14 14 / 14 / 14 / 14 12 / 14 [...]

[...] 80 / 80 / 80 / 80 85 / 85 / 85 / 85 Mc Hack W pierwszych 3s po 8p, w ostatniej z wykaraskałem 10p. Prostowniki bardzo przeszkadzały, i powoli chyba kończy się moc w tym ćwiczeniu. 3. A Żuraw 4 x 6-8 B Wyprosty 4 x 20p A 8x / 8x / 8x / 8x 6x / 6x / 6x / 6x 6x / 6x / 6x / 6x 6x / 6x / 6x / 6x 6x / 6x / 6x / 6x 6x / 6x / 6x / 6x 6x / 6x / 6x / [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Przedni 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 120 x 6 / 100 x 8 / 80 x 15 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 5 / 105 x 5 / 110 x1 / 110 x10(przysiad tylni) 20 x 5 / 40 x 4 / 60 x 3 / 80 x [...]

Dzień Treningowy Trening: Klatka 1.Dipsy Klatkowe 8x8p 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 / 15 Regres 5kg x 5,5p / Cc x 6 2,5 / 5 / 7,5 / 10 / 10 x 6 / 10 Regres: 5kg / Cc x7 2,5/ 5 / 7,5 / 10 / 10 / 10 Regres: 7,5 x 8 / Cc x 8 Cc / 5 / 10 / 15 / 15 Regres: 10 / Cc Cc x 8 / 10 x 5 / 20 x 11 / 15 x 9 / 10 x 7 / 5 x 9 / Cc x 9 Cc x 8 / 10 x 5 / 25 x 9 / 15 [...]

heh zanim sprobujesz tribulusa to pokombinuj z skladnikami cyklu dabka, czyli zen szen, mleczko pszczele itd LOL --== Czlonek Mafii HRHR ==-- LOL - Laugh Out Loud

[...] tygodniu zaś będą :) (musi uzbierać) Napisał mi jeszcze abym zakupił białko aby brać jak nie umiem zjeść jakiegoś dania z przepełnienia i jak nie mam możliwości zjedzenia czegoś. Polecił mi jeszcze zakup spalacza Trec Clenburexin 180kaps. Troche dużo tego wszystkiego, wiem że nikt nie mówił że będzie tanio!!! Jedzonko mi bardzo [...]

Liczę na to, że jutro będę witalna jak żeń-szeń nono stówka w siadach